老黄瓜炒青椒土豆片
- 炒
- 酸辣味
- <5分钟
- 初级入门
这菜过年的餐桌怎少得了它，天然的酸爽，解酒，开胃还减肥。老黄瓜北方只有秋天才能买到，南方这个季节市场上还有，4元一斤也不贵，营养价值却很高，富含细纤维素，能促进肠中腐败食物的排泄和降低胆固醇的浓度，所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝，肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防止酒精中毒。它所含的葫芦素有抗癌的作用，所含的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
老黄瓜炒青椒土豆片营养建议
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含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
老黄瓜炒青椒土豆片的食材2人份
- 老黄瓜半根
- 小土豆4个
- 红椒1个
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 葱适量
- 生抽适量
老黄瓜炒青椒土豆片的做法
1
老黄瓜去皮洗净，切开去籽去瓤；小土豆去皮洗净，红椒洗净备用
2
小土豆切片，冷水浸泡出淀粉后捞出控净水分，老黄瓜切片，红椒切片
3
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，下入土豆片翻炒
4
加入红椒翻炒，炒至土豆片变软
5
加入老黄瓜片翻炒
6
所有食材炒熟，加入盐、生抽调味，将泡土豆片的水清水部分倒掉，留下底部含有淀粉的部分淋入锅中勾薄芡
7
出锅装盘上桌
成品图
老黄瓜炒青椒土豆片的烹饪技巧
购买老黄瓜的时候，首先要注意瓜皮全黄，说明熟透可以入汤，其次用手轻轻捏一下，肉质如果松懈就可能已有腐败变质，应选择肉质均匀有韧劲的
土豆片一定要泡出淀粉再炒，不粘还爽口，泡出来的淀粉刚好用来勾薄芡