炒油麦菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
我家孩子挺挑食的，好多的青菜他都不喜欢，尤其喜欢的就是这种油麦菜了，炒出来挺清香的味道，很下饭。
炒油麦菜营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炒油麦菜的食材2人份
- 油麦菜300克
- 油适量
- 盐1勺
- 蒜适量
- 辣椒几个
- 鸡精半勺
炒油麦菜的做法
1
准备好油麦菜洗净
2
切点辣椒和蒜片
3
锅热油，下蒜片和辣椒炒香
4
加入油麦菜
5
大火翻炒
6
加盐
7
加鸡精调味炒熟
成品图
炒油麦菜的烹饪技巧
炒油麦菜用大火，选择嫩点的比较好吃
加蒜片和辣椒炝炒，味道更香，也更下饭