养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
女性只有气血足才能皮肤好，小脸白里透红，但是一般女性都会存在着气血不足的情况，所以脸色发黄，看上去没有精神。女性养护自己一定要经常多吃这些：桂圆、红枣、莲子、枸杞、红糖、红豆、红衣花生等。
养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹营养建议
-
含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹的食材2人份
- 糯米45克。
- 紫米15克。
- 阿胶枣5颗
- 莲子15颗
- 桂圆10颗
- 红糖两块
- 玫瑰花瓣少许
养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹的做法
1
食材
2
糯米，紫米，桂圆，红枣洗干净放入锅中，加入1000ml水
3
大火烧开。然后转小火，保持锅内沸腾
4
煮至汤汁黏稠，放入红糖。搅拌至红糖融化
5
起锅前加入少许玫瑰花瓣儿
成品图
