杂粮豆香寿司卷
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
孩子特别爱吃寿司，总是吃单一方式坐的时间长了会感觉有些腻，昨天晚上突发灵感，想着，孩子平时也爱吃豆皮，如果用豆皮代替，紫菜，孩子会不会更爱吃呢？早上试了试，果然很成功。用北纯多谷米更营养健康，北纯多谷米有九种谷物混合，可以同煮同熟，不用担心成熟时间不一致影响口感，而且这样做出来的寿司更有营养。
杂粮豆香寿司卷营养建议
-
含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
杂粮豆香寿司卷的食材2人份
- 多谷米饭1碗
- 薄豆皮5张
- 黄瓜半根
- 胡萝卜1/3根
- 火腿2片
- 鸡蛋1个适量
- 沙拉酱适量
杂粮豆香寿司卷的做法
1
首先准备所有食材，黄瓜，胡萝卜，火腿分别切条，鸡蛋打蛋液，摊成蛋饼后切成丝，豆皮儿，下水焯30秒左右，将其烫软就可以
2
豆皮摊平后依次放上北纯多谷米饭，黄瓜条，胡萝卜条和火腿，再根据口味放上蛋皮丝
3
最后挤上一些沙拉酱，沿一头卷起卷成寿司卷
4
锅烧热将卷好的寿司卷放入锅中，煎至两面金黄定型
5
切成段装盘，最后挤上沙拉酱。北纯多谷米，引领主食新潮流！
成品图
杂粮豆香寿司卷的烹饪技巧
豆皮最好选用那种超薄的，否则吃起来会影响口感
里面的配料可以根据自己的喜好选择