炖三道麟
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
简单
炖三道麟营养建议
-
含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炖三道麟的食材2人份
- 三道麟1500克
- 葱1段
- 姜1块
- 花椒7颗
- 大料1个
- 料酒4勺
- 酱油2勺
- 干辣椒1个
炖三道麟的做法
1
洗净，切块
2
锅留底油，爆香花椒，大料，姜片
3
下去鱼块煎黄两面，加酱油爆锅
4
加水，葱，料酒煮40分钟
5
撒葱花
成品图
