花生酱杂粮早餐饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
快手早餐饼~~
花生酱杂粮早餐饼营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生酱杂粮早餐饼的食材2人份
- 面粉80克
- 紫米面80克
- 玉米面80克
- 泡打粉5克
- 花生酱适量
- 牛奶适量
花生酱杂粮早餐饼的做法
1
黑米粉、玉米粉、面粉、泡打粉混合均匀
2
加入牛奶搅拌成稠糊状
3
搅拌好的面糊放入保鲜袋中，在袋子底部剪开
4
平底锅预热，不用放油，用保鲜袋把面糊挤在锅中，呈小饼状
5
小饼煎至变色翻面，煎另一面
6
两面煎透取出
7
取一个小饼抹上花生酱
8
把另一个小饼扣在一起即可
成品图
