滋补五谷豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品，女性平时可以多喝一些！用破壁机来制作口感更细腻润滑。
滋补五谷豆浆营养建议
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含糖量 33.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
滋补五谷豆浆的食材2人份
- 红豆10克
- 黄豆10克
- 绿豆10克
- 大米10克
- 黑米10克
- 燕麦10克
- 糖适量
滋补五谷豆浆的做法
1
准备食材
2
所有黄豆、绿豆、红豆提前浸泡一夜
3
将所有食材放入破壁机中
4
加入适量纯净水，记住不要超过破壁机的最大水位线
5
一键式选择浓汤键
6
程序结束后，一杯香浓美味的五谷豆浆就做好了。喝的时候可以依个人口味适量加一点糖
成品图
滋补五谷豆浆的烹饪技巧
这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前乳房会疼痛）非常适合