五谷杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初中水平
一碗粥，有多种营养。经常食用，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。
五谷杂粮粥营养建议
-
含糖量 33.53克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
五谷杂粮粥的食材2人份
- 红豆70克
- 薏米30克
- 黑米50克
- 花生50克
- 阿胶枣8颗
- 冰糖15克
五谷杂粮粥的做法
1
提前一晚准备材料
2
所有材料洗净
3
放入苏泊尔黑陶釜内，加入1L清水
4
选择稀粥功能键，我是前一晚就预约上了，用了8小时，包含煮的时间
5
第二天煮好后，加入冰糖
6
选择加热功能键，煮开后即可食用
成品图
五谷杂粮粥的烹饪技巧
我用的预约功能，豆子一直浸泡着，所以比较容易煮熟，如果不浸泡，需要用两个稀粥键！