非油炸低卡旋风土豆
- 烤
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
风靡大街小巷的小食旋风土豆非油炸低卡升级版，分分钟上瘾啊~
非油炸低卡旋风土豆营养建议
-
含糖量 13.02克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
非油炸低卡旋风土豆的食材2人份
- 土豆3个
- 植物油1碟
- 黑胡椒粉适量
- 孜然粉适量
- 番茄酱适量
非油炸低卡旋风土豆的做法
1
土豆洗净去皮，用竹签穿透中心
2
以竹签为中心将土豆切成螺旋状，轻轻拉开
3
放入水中洗去淀粉，捞出擦干
4
土豆表面刷层植物油，撒上黑胡椒粉、孜然粉
5
摆入烤盘，放入烤箱160℃烤制约30分钟
6
取出搭配番茄酱即可享用
成品图
