炒墨鱼
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- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
墨鱼又叫乌贼，它的全身都是宝，口味鲜脆爽口，大人孩子都适合食用。墨鱼的蛋白质含量很高，还含有维生素A、B及人体所需要的多种矿物质，而脂肪含量却比较少，是很好的滋补品，特别是爱美的女性，墨鱼可是塑造体型，保养肌肤的理想补品啊。墨鱼不能吃的部分墨鱼壳，又叫乌贼板，学名叫“乌贼骨”，它可是中医上常见的药材，它的药用价值在于止血。 只是它的处理上比较麻烦一些，因为皮比较硬所以一定要去掉，而且焯火不能时间长，翻炒也不能太久，下面就给大家详细介绍一下它的做法吧。
炒墨鱼营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒墨鱼的食材2人份
- 墨鱼1条
- 卷心菜100克
- 葱10克
- 食用油适量
- 姜4克
- 盐少许
- 味精少许
炒墨鱼的做法
1
处理墨鱼，把墨鱼腹部朝上，用剪刀从中间剪开，去除内脏，注意里面这个黑黑的墨囊不要弄破了，不然到处都会黑黑的，很不好弄干净，
2
拿掉内脏后，里面有一个硬硬的东西，这就是墨鱼壳，不能吃但可以洗干净保存好，它有止血的功效，
3
墨鱼的皮很硬，所以要把皮扒下来去掉，墨鱼头和触角上的皮也要去掉，在触角中间的是墨鱼的嘴，把两个大拇指从外面向中间挤，就能把墨鱼嘴的硬壳挤出来，小心别划到手哦，再切成薄片，
4
葱姜切丝，
5
卷心菜选用的心的部分，这部分比较嫩比较鲜，清洗干净，切丝备用，
6
锅里加入适量的清水，水开后，锅里加入一点盐，再把墨鱼片放入其中，大约30秒左右就要取出来，
7
马上投入凉水中，这样处理后的墨鱼片比较嫩，很容易嚼，沥干水分备用，
8
炒锅里加入适量的食用油，油热后先放入葱丝，姜丝爆香，
9
再放入卷心菜翻炒，加入一点盐翻炒至卷心菜变软色，
10
放沥干水分的墨鱼片，一起翻炒均匀就关火，再加入少许盐，味精调味出锅
成品图
炒墨鱼的烹饪技巧
墨鱼的处理比较麻烦，一定要仔细，墨囊不要弄破了哦
墨鱼的皮很硬，所以要去掉，切片也要薄一些，这样吃起来才嫩才鲜
墨鱼焯水的时间要短，否则就会嚼不动了