营养丰富 寓意美好
- 蒸
- 甜味
- <数天
- 中级掌勺
新春佳节，寓意美好的美食必不可少。这道象征着花好月圆，吉祥如意，幸福安康，团团圆圆的八宝饭是其中一款。
营养丰富 寓意美好营养建议
-
含糖量 39.27克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
营养丰富 寓意美好的食材2人份
- 糯米300克
- 红枣适量
- 葡萄干适量
- 桂圆干适量
- 黑加仑适量
- 茯苓适量
- 花生米适量
- 巴旦木仁适量
- 开心果仁适量
营养丰富 寓意美好的做法
1
糯米稍加清洗后用冷水浸泡4个小时
2
红枣洗干净
3
备好葡萄干，桂圆干，黑加仑，茯苓，开心果仁，巴旦木仁，花生米
4
碗中刷少许油，加红枣，葡萄干，桂圆干，黑加仑
5
添加浸泡后的糯米
6
添加葡萄干，桂圆干，黑加仑，茯苓，花生米，巴旦木仁，开心果仁
7
再添加糯米
8
加适量水
9
将碗放入蒸锅蒸熟即可享用
成品图
营养丰富 寓意美好的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱，健康食材，寓意吉祥即可
蒸制时间以食材熟为标准