清蒸黄鱼块
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
?黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，取黄鱼的中间段来清蒸，肉多适合孩子一个人食用
清蒸黄鱼块营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
清蒸黄鱼块的食材2人份
- 黄鱼肉2块
- 姜少许
- 蒜数瓣
- 酱油适量
清蒸黄鱼块的做法
1
食材准备好：黄鱼肉，姜，蒜
2
黄鱼肉洗净改一下花刀，姜蒜切好备用
3
鱼肉放入盘中，姜蒜放鱼面上
4
加入适量的酱油
5
微微腌制一会儿
6
锅里的水烧开，蒸架放入
7
鱼盘放蒸架上
8
盖上锅盖，大火烧开，蒸煮10分钟左右即可
9
肉嫩味鲜美
成品图
