带上三文治，我们去郊游吧。
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
正值踏青时节，带上快手餐三文治，我们一起去郊游。
带上三文治，我们去郊游吧。营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
带上三文治，我们去郊游吧。的食材2人份
- 方包两块
- 黑米适量
- 牛排一块
- 沙拉酱适量
- 萝卜丝适量
带上三文治，我们去郊游吧。的做法
1
准备食材，青瓜和胡萝卜去皮刨丝，胡萝卜焯水备用。鸡蛋打散煎成饼，牛扒煎好备用
2
方包铺好，将提前煮好的黑米均匀每面铺一层
3
放上牛扒，青瓜丝，胡萝卜丝，鸡蛋，淋上少许酱汁
4
用保鲜膜裹紧，多裹几层，包得实实的
5
用刀切开一分为二，就这样，美味多料的快手三文治就搞定了
成品图
带上三文治，我们去郊游吧。的烹饪技巧
黑米记得提前一天晚上煮好，第二天再加热，这样会软绵好吃