藜麦果粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
今天用西藏白藜麦和圣女果干做了藜麦粥，营养美味，很适合血糖偏高的人群食用。
藜麦果粥营养建议
-
含糖量 28.35克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
藜麦果粥的食材2人份
- 大米100克
- 白藜麦40克
- 梨适量
- 圣女果干少许
藜麦果粥的做法
1
准备好材料
2
取适量白藜麦和大米
3
加入清水，淘洗干净
4
梨子去皮切丁（用苹果也可以）
5
将所有材料放入电压力锅，加入适量清水，选择粥羹键，熬住半小时即可！
6
加入适量切碎的圣女果干，搅拌后开吃！
7
西藏白藜麦，探寻最原始的美味！
成品图
