三色藜麦藕丸子
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
这是一款一道菜，也是一主食，早上这样子正革力给孩子加餐，营养丰富，这藜麦加入之后，口感也提升了许多。朋友们喜欢，可以试一下。
三色藜麦藕丸子营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦藕丸子的食材2人份
- 三色藜麦2茶匙
- 藕半段
- 鲜猪肉300克
- 胡萝卜半段
- 胡椒粉适量
- 细盐适量
- 生抽适量
- 玉米淀粉适量
- 料酒适量
三色藜麦藕丸子的做法
1
备好所用食材
2
莲藕胡萝卜处理成小颗粒
3
加料酒生抽细盐白糖玉米淀粉与肉馅配好
4
拌至上劲
5
捏成丸，加入三色藜麦，增加口感及丰富营养
6
上锅隔水蒸40分钟。健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
成品图
