果仁红枣粥
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- 新手尝试
果仁红枣粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
果仁红枣粥的食材2人份
- 大米40g
- 枣（鲜）6个
- 花生适量
- 山药适量
果仁红枣粥的做法
1
准备红枣和花生
2
将花生泡在水中，大约泡上一天效果最好，便于熬制
3
准备适量大米，淘洗干净
4
将以上三种原料放入盅中大火烧开，小火慢炖
5
盖上锅盖，继续炖，如果有气泡，就揭开盖子或者是锅与盖之间留条小缝
6
用勺子搅拌粥，以免其粘锅
7
洗好山药，去皮
8
将山药切成丁
9
待粥煮至6成熟时，加入切好的山药丁
10
好了，养颜粥出锅了，要不要尝尝？好香的来