凉拌芝麻海带
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
脆嫩劲道的鲜海带丝，碧绿油亮，撒上些白芝麻点缀，看上去也很清新爽口。为了美美滴穿上春装，就来道海洋瘦身菜凉拌芝麻海带，既能品味海洋的味道，又能让自己变得更漂亮~~
凉拌芝麻海带营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌芝麻海带的食材2人份
- 海带丝200克
- 白芝麻3克
- 食盐1小勺
- 鸡精1/2小勺
- 白糖1/2小勺
- 酱油1/4勺
- 香油2小勺
- 芝麻油少许
凉拌芝麻海带的做法
1
将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段
2
放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀
3
放入麻油、香油，拌匀
4
盛入盘中，撒上白芝麻
成品图
凉拌芝麻海带的烹饪技巧
海带丝是鲜的，但也要充分浸泡，并在泡的过程中换几次水
白糖为了提鲜，放少许即可，此菜口味以咸鲜为主