自制鱼丸
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天在家做的是鱼丸，那怎么才能做出一颗鲜嫩Q弹的鱼丸呢？其实关键做好2步，第一步要挑选好鱼肉，一般选择鱼刺较少的新鲜鱼来做，不过说实话用新鲜的鱼肉来做非常麻烦，取鱼茸真的很费时，而且难免会有小鱼刺，所以我退而求其次就是选了巴沙鱼的鱼柳，这种鱼没有鱼刺，但是即使没有鱼刺也不能直接就来打鱼茸，必须先把鱼肉中的筋膜剔除。处理好的鱼肉再放入料理机中加入适量葱姜花椒水搅打成鱼泥。第二步就是对打好的鱼泥加入少许调味料后搅打上劲，记住一定是按一个方向搅打到觉得鱼泥蓬松起来了，就可以入锅中慢慢焖熟了，这时候锅中的水是不沸腾的！鱼丸一定不要用大火煮，用小火焖出的鱼丸更加鲜嫩适口。
自制鱼丸营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制鱼丸的食材2人份
- 巴沙鱼柳500克
- 鸡蛋清1个
- 盐少许
- 料酒1勺
- 葱1棵
- 花椒少许
- 姜片3片
- 白胡椒粉少许
- 五香粉少许
- 淀粉适量
自制鱼丸的做法
1
巴沙鱼柳解冻，洗净吸干水分
2
把鱼切成小块，注意一下最好要把里面的筋膜剔除，把鱼块放入料理家中，加入适量葱姜花椒水
3
搅打成鱼茸
4
把鱼茸放入盆中，加入蛋清、料酒、盐、白胡椒粉、五香粉、泡打粉和鸡粉
5
按照一个方向搅拌上劲
6
用虎口挤出鱼丸或者用勺子舀，整成圆形
7
锅中放入适量水，水里放入葱姜，不要等水煮沸，把鱼丸放入水里
8
全部挤好后，用中小火再一起煮沸即可
9
完成
成品图
自制鱼丸的烹饪技巧
即使用无骨无刺的鱼肉也要把鱼的筋膜去除，不然口感不好。鱼丸一定不要用大火煮，用小火焖出的鱼丸更加鲜嫩适口