西兰花炒脆皮肠
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
喜欢吃西兰花。
西兰花炒脆皮肠营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花炒脆皮肠的食材2人份
- 西兰花300克
- 脆皮肠200克
- 食盐2克
- 蒜3瓣
- 菜籽油适量
- 味精适量
西兰花炒脆皮肠的做法
1
西兰花切小朵，用盐水泡10分钟，
2
脆皮肠
3
蒜，拍碎
4
脆皮肠切十字
5
西兰花泡的时间到了，在洗一次，就放滚水里绰2-3分钟
6
捞出沥水
7
锅里放油
8
油热先把蒜炒香
9
然后加脆皮肠炒
10
脆皮肠开花咯加西兰花
11
翻炒均匀后，加盐，味精出锅
12
好了
成品图
西兰花炒脆皮肠的烹饪技巧
西兰花，喜欢吃脆的，绰的时间可以短点。