西米水果捞
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
西米水果捞营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西米水果捞的食材2人份
- 椰奶200ml
- 芒果100g
- 西瓜200g
- 蒙牛南洋风情酸牛奶5粒
- 西米100g
西米水果捞的做法
1
所有食材准备好
2
锅中加入500ml 水，烧开后，倒入西米边搅动边煮
3
大火煮5分钟左右，中间加一次冷水，直到西米煮的中间只有一点点白芯。然后盖上锅盖泡5-10分钟，泡到西米基本透明即可。时间可自己调节。然后将西米捞出
4
捞出的西米过冷水（最好是开水凉凉后放冰箱冻过的）降温，然后控干水备用
5
在煮西米的时间，将西瓜，芒果，果冻切块，葡萄剥皮待用
6
碗中倒入椰奶，
7
加入西米搅拌均匀
8
再加入其它水果，搅拌，稍微浸泡1-2分钟，即可装杯食用