虾皮炒西葫芦
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
这一次炒西葫芦配了一点虾皮，虾皮可以入汤，炒菜，加了它就省了鸡精，味精，使得菜肴鲜美还营养丰富。炒制西葫芦时，有的亲喜欢直接入锅炒制，再放水煮一煮，喜欢脆爽，又美观的可以用这一招，那就是焯水，焯水之后的西葫芦，色泽翠绿，口感脆爽。配点红辣椒，更是成为了餐桌上的小清新。怎么样，如果你也喜欢吃西葫芦，可以试试这个做法哦，希望你和我一样喜欢这一道菜。 食材：西葫芦300克、虾皮适量。 配料：红辣椒适量、蒜头适量、精盐适量、食用油适量
虾皮炒西葫芦营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
虾皮炒西葫芦的食材2人份
- 西葫芦300克
- 虾皮适量
- 红辣椒适量
- 蒜头适量
- 精盐适量
- 食用油适量
虾皮炒西葫芦的做法
1
备好食材。炒西葫芦，蒜头是不可缺少的一味配料，如果喜欢蒜味浓郁，可以在出锅前加入蒜泥
2
西葫芦切四块，去心，切小片。尽量厚度相匀
3
红辣椒只是搭配色彩，喜欢的可以多放。蒜头拍碎，连着蒜衣拍蒜不会随意飞。拍了再去衣
4
锅中烧开水，滴点素油，加入西葫芦，保持大火，滚几秒钟捞出。过凉水。这一招记住啦，加素油让色彩鲜艳。过凉水保持脆爽
5
锅中入油，小火炒香蒜末
6
接着，加入西葫芦，红椒片，翻炒几下，加虾皮，少许精盐炒匀即可出锅啦
7
是不是很棒呢，做为早晚餐佐餐小菜，配粥好吃
成品图
虾皮炒西葫芦的烹饪技巧
焯水时加点素油，色泽鲜亮