黑木耳清肠粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
黑木耳可是公认的肠道清道夫，想要排毒排垃圾就要多吃黑木耳哦～～ 白菜含有大量水分，多吃更是好处多多。这道粥只加了少许盐调味，但是非常清淡可口，很适合大餐过后的亲哦～～制作也非常简单！
黑木耳清肠粥营养建议
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含糖量 24.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑木耳清肠粥的食材2人份
- 白菜200克
- 大米150克
- 黑木耳10小朵
- 盐适量
- 清水700克
黑木耳清肠粥的做法
1
提前1小时将黑木耳泡发
2
将大米淘洗干净，放入苏泊尔养生壶中，加入5倍左右的清水。启动养生汤模式，定时60分钟
3
将泡发好的黑木耳洗净，切成丝
4
待粥煮开10分钟后，加入黑木耳，一起煮
5
将白菜洗净，切成末
6
待养生汤模式还剩10分钟时，加入白菜末一起煮
7
最后加入适量盐调味即可
成品图
黑木耳清肠粥的烹饪技巧
清洗黑木耳的时候，可以用面粉一起搓揉，这样可以有效的洗去木耳表面粘附的脏污