凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成分。海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝适量
- 小米椒适量
凉拌海带丝的做法
1
海带丝洗净
2
准备蒜末和小米椒段
3
水烧开放海带丝煮两分钟
4
捞出过凉备用
5
放小米椒、蒜末，加盐、陈醋、花椒油、辣椒油
6
拌匀即可
成品图
