凉拌苤蓝
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- 新手尝试
凉拌苤蓝营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌苤蓝的食材2人份
- 苤蓝1个
- 食盐适量
- 酱油适量
- 鸡精适量
- 醋适量
凉拌苤蓝的做法
1
苤蓝一个，洗干净
2
削去外皮
3
切成细丝
4
朋友送的昇麦有机亚麻籽油
5
倒入适量亚麻籽油
6
再加入适量盐、酱油、鸡精、米醋拌匀
7
拌好的苤蓝装入提前用黄瓜片装饰好的盘子里就可以了