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诗文 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法
释义
三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法的做法

三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法

  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

听说藜麦是种粗粮,很有营养,用藜麦可以做很多美食,今天用藜麦蒸排骨,颜色不同于传统的粉蒸肉,味道也不一样哦

三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法营养建议

  • 含糖量 5.88
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法的食材2人份

  • 排骨一斤半
  • 藜麦100克
  • 生姜6片
  • 蒜瓣4个

三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法的做法

1 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

藜麦准备好

2 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

藜麦洗好后泡两个小时

3 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

排骨洗干净后,给生姜,大葱,蒜瓣

4 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

生抽

5 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

蚝油

6 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

料酒,搅拌均匀

7 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

放冰箱里腌制半个小时

8 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

藜麦泡好后沥出水分,不要沥 太干

9 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

把排骨放到藜麦里

10 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

让排骨裹上藜麦,尽量多裹点,全部裹好了,再把腌制的汁及葱姜蒜都倒进裹好的排骨上

11 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

高压锅倒水,把裹好藜麦的排骨放进去,隔水蒸,上汽后蒸20分钟,关火,再焖5分钟

12 三色藜麦~藜麦蒸排骨的做法菜谱图解

三色藜麦~藜麦蒸排骨的成品图

成品图
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更新时间:2025/3/1 8:51:22