莜面傀儡
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
莜面傀儡营养建议
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含糖量 22.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莜面傀儡的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)300g
- 莜面100g
- 胡麻油适量
- 食盐适量
- 葱适量
莜面傀儡的做法
1
土豆洗好，放到电饭锅中，放入少量的水，按下煮饭键
2
煮饭键跳起，土豆就熟了
3
土豆去皮，放到容器中
4
用手将土豆搓成泥
5
放入莜面、盐，搓成一个个的小颗粒
6
这就是做好的傀儡
7
傀儡倒入炒锅中，开火，慢慢煸
8
中间用铲子翻一下
9
傀儡变色后，将傀儡铲到锅的四周，中间倒入胡麻油
10
油热放入葱花爆香
11
将傀儡翻炒