虾酱凉拌河粉
- 煮
- 酸辣味
- <15分钟
- 初中水平
夏天的食欲不佳，吃得太过清汤寡水反而提不起精神，来点香气和浓味儿的调料，配上爽口的蔬菜和凉面，清爽与浓郁的结合，让味蕾有冲击的碰撞感，吃完一餐精神全来了。
虾酱凉拌河粉营养建议
-
含糖量 28.35克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
虾酱凉拌河粉的食材2人份
- 虾10只
- 河粉200克
- 虾酱1.5大匙
- 西红柿1个
- 黄瓜1根
- 豇豆2杯
- 麻辣花生适量
- 辣椒油2大匙
- 酱油1大匙
- 米醋3大匙
- 鱼露1大匙
- 味霖1/2大匙
- 细砂糖1.5大匙
- 水4大匙
- 白芝麻1大匙
- 罗勒10叶
虾酱凉拌河粉的做法
0
A、西红柿1个、黄瓜1根、豇豆2杯、带壳大虾10只、新鲜罗勒10叶、河粉200克、麻辣花生米仁适量
B、凉拌酱： 虾酱1.5大匙、辣椒油2大匙、酱油1大匙、米醋3大匙、鱼露1大匙、味霖1/2大匙、细砂糖1.5大匙、开水4大匙、烤香白芝麻1大匙
1
河粉浸泡在冷水中约15分钟，软化后捞起沥干
2
大虾洗净后，入滚水中白灼至全熟后捞起.剥去壳后备用
3
豇豆洗净入冷水锅中煮至大滚，大滚后等待1分钟即可关火，沥干水分备用
4
西红柿洗净，除去中间软心后切丝，黄瓜洗净，除去中心会出水的部分后切丝，罗勒洗净后切丝
5
凉拌酱B部分的材料全部混合均匀后备用
6
准备滚水锅，做法1的泡软河粉入滚水锅中煮约6-8分钟，软熟后捞起沥干热水，再把河粉入一盆装好冰块的冷水盆中，稍作浸泡约2分钟，等凉透后捞起完全沥干
7
装盘，盘中依序放入河粉、再铺上豇豆、黄瓜丝、西红柿丝、罗勒丝、再放上熟虾、酱料和适量花生米一同入盘即可
成品图
