轻食健康 金枪鱼饭团
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
这个是端午节的时候，不会包粽子的我，应个节，做了份小饭团，轻食健康，长相可爱，也可以作为一份不错的孩子辅食噢，用时短，材料少，一次做多点放在冰箱冷藏，需要吃的时候微波炉加热一下就好啦。
轻食健康 金枪鱼饭团营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
轻食健康 金枪鱼饭团的食材2人份
- 水浸金枪鱼罐头半罐
- 米饭1大碗
- 小白菜3根
- 盐少许
- 寿司醋少许
轻食健康 金枪鱼饭团的做法
1
准备好如图的所有食材
2
米饭煮熟备用，青菜焯水，放在料理机内加点饮用水搅碎（饮用水不需要太多）
3
盛一部分的米饭在碗内，将青菜水倒进去搅拌，米饭变成绿色
4
将绿色的米饭放在三角饭团模具，凹出一个“V”
5
再按照顺序放入白米饭、金枪鱼、白米饭，将饭团压紧实
6
最后加点海苔和番茄酱点缀就完成啦！
成品图
轻食健康 金枪鱼饭团的烹饪技巧
做的表情包有点丑丑的，可是很可爱吖，小孩子看到也难以拒绝
心灵手巧的你们，肯定会做出更好看的小表情
如果有寿司醋的话，可以放点进去米饭里面噢