柔软入味的葱油面
- 拌
- 葱香味
- <5分钟
- 初级入门
早餐或者一日三餐不想做饭时，花5分钟煮一碗面，浇上葱油一拌，就是香喷喷有滋有味的葱油拌面了。传统的葱油面只是“光杆面”拌葱油，如果说填饱肚子这么着没毛病，但要考虑到均衡营养就差点儿意思了，尤其是打算经常这么吃，肯定要缺乏营养了。 解决这个问题很简单。煮面的时候放一把绿叶蔬菜，膳食纤维和一些维生素就得到了补充；卧个鸡蛋与面条同煮，那蛋白质也有了；再或者从超市买两样小菜，这不一顿营养餐就齐了？即使天天吃葱油面，但把配菜换一换，连吃一周都不腻。
柔软入味的葱油面营养建议
-
含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
柔软入味的葱油面的食材2人份
- 面条300克
- 小葱1把
- 植物油50克
- 生抽20克
- 酱油80克
柔软入味的葱油面的做法
1
小葱清洗干净，甩掉叶间的水珠；如果着急使用可和厨房纸吸干叶间的水珠；切寸段
2
小锅中倒适量植物油，油2、3成热时将葱段入锅，小火慢慢炸
3
小葱的水分逐渐消失，叶片由绿变微微焦黄、浅褐色
4
倒适量生抽、酱油，煮开后倒入小碗备用；一次多炸点儿，能吃好几天
5
面条用鲜的或者干的均可，用原味小麦面条或者杂粮面条无所谓
6
烧一锅水，水开后入面条
7
煮到没有白芯时，捞出用凉水过凉
8
面条入大碗，淋适量葱油，拌匀即可食用
成品图
柔软入味的葱油面的烹饪技巧
小葱用油慢慢炸透，充分释放香味；油可以略多一些，分配到每一顿也不会摄入过多，浇在面条上不粘不坨，根根爽利
加适量生抽有提鲜的效果