豇豆饼

?立秋过后，虽说白天的天气依旧炎热，不过早晚真是凉爽了很多，睡觉很舒服，这段时间坚持早睡晚起的，脸上的斑点都明显淡化了很多，睡眠对于健康来说，真的是太重要了，不过，跟睡眠同样重要的是早晨，都说一日之计在于晨，一日三餐，减肥的朋友们可以省略晚餐，可以少吃中餐，但是早餐一定要吃饱吃好，不管是学习还是工作，一上午的脑力劳动，没有足够的能量是无法支持的。我家有个正在长身体的娃娃，所以早餐我都坚持自己在家做，根据不同的季节选择不同的食材，一直以来，我家小朋友身体特别好，一年四季难得患次感冒呢，如今刚上高中，个子快180了，让我觉得我的坚持是非常值得的。 一年四季，秋天，有着“多事之秋”之称，这是因为秋天气候转凉，病毒增多等原因，让人体容易受到多方面的侵袭，尤其是抵抗力低的孩子和老人，常常首当其冲，很多孩子一进入秋天就感冒、发烧、拉肚子等等轮番来，让妈妈们头疼不已。 其实秋天之所以容易生病，跟夏天食欲减退、营养不足有着很大的关系，所以进入初秋的时候，可以适当进补，当身体能量足足的时候，抵抗力提高，自然就不容易生病了。 刚刚进入秋天，不宜大鱼大肉地大量进补，一些微量元素丰富的蔬菜其实更适合秋补，今天给大家带来的这个早餐，便是最适宜秋天的早餐之一。 这饼不用发酵，简单又方便，豇豆营养丰富，富含优质蛋白质而且易于消化吸收，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充人体机体的多种营养素。而且，豇豆含有的维生素B1，维生素C，磷脂等物质不仅能帮助消化，增进食欲，还能提高机体抗病毒的作用，增强人体抵抗力，是秋天不可缺少的食材之一。 豇豆的做法 很多，多以清炒、水煮为主，很少有人知道，豇豆做成早餐饼味道特别好呢，清爽又劲道，是我家秋天最受欢迎的早餐，秋天正是豇豆大量上市的时候，2块钱一斤价格特别便宜，一定要试试哦。