花生绿豆糙米玉米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢喝各种杂粮做的粥和糊糊，因为它营养丰富又美味，而且在这寒冷的天气里，热乎乎的喝上一碗，真的是很舒服呀……
花生绿豆糙米玉米糊营养建议
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含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生绿豆糙米玉米糊的食材2人份
- 花生米50克
- 绿豆40克
- 糙米40克
- 碴子60克
- 枸杞适量
- 食用碱1克
花生绿豆糙米玉米糊的做法
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首先备齐所有的食材，玉米碴子，绿豆、糙米和花生，没有玉米碴子可以用玉米粒或是新鲜玉米都可以哈；
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把所有的食材用清水冲洗干净，也可以提前把绿豆和玉米碴子浸泡一下哈，我是把玉米碴子提前泡发了4个小时，这样打出来的糊糊口感会更加细腻柔滑哟
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把玉米碴子，绿豆、花生和糙米洗净后，倒入破壁机里
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加入适量的清水，就是到破壁机的水位线即可
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再加入食用碱
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盖上破壁机的盖子，插上电源，打开五谷杂粮键即可，你该干嘛干嘛去
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破壁机的时间到了，香糯揉滑的糊糊就做好了，拔下电源后，把打好的糊糊倒入碗里就可以了
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营养丰富又美味的糊糊就上桌了，撒上少许枸杞就可以享用了
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喝上一口、香甜爽滑可口又营养
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喜欢的亲们就赶紧做起来吧
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再来一张美美哒
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我家宝贝每次都会喝两碗
成品图
花生绿豆糙米玉米糊的烹饪技巧
1；可以把食材换成你自己喜欢的其它食材； 2；没有破壁机的朋友可以用豆浆机来完成后过滤一下就可以了