桂花银耳炖雪梨
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
刚好在做抗霾食谱专题，分享一道简单又滋润的清肺润肺食谱。
桂花银耳炖雪梨营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
桂花银耳炖雪梨的食材2人份
- 雪梨2只
- 银耳1朵
- 桂花茶3克
- 枸杞8颗
- 冰糖20克
- 蜂蜜适量
- 水适量
桂花银耳炖雪梨的做法
1
主要材料备齐
2
雪梨去皮去核切块备用
3
银耳去根洗净撕小朵
4
将冰糖、银耳、雪梨、枸杞放入锅中，加满水
5
大火转中火炖30分钟后，盛出撒上干桂花
6
待温热时，淋上蜂蜜即可食用
成品图
桂花银耳炖雪梨的烹饪技巧
1朵鲜银耳的量够做3~4人份的
不要炖太久，梨炖的过烂会影响口感