豆腐鸡蛋羹
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
加了豆腐的蛋羹，吃起来更加嫩滑鲜美，而且营养更加丰盛，含有大量的蛋白质及微量元素，是一道营养、美味双在线，老少皆宜的家常下饭菜。
豆腐鸡蛋羹营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
豆腐鸡蛋羹的食材2人份
- 豆腐(内酯)1盒
- 鸡蛋1个
- 西葫芦1/3个
- 剁辣椒1勺
- 盐半勺
- 生抽1勺
- 糖少许
- 香油几滴
豆腐鸡蛋羹的做法
1
将内脂豆腐提前切好，放入碗中静置半小时左右，渗出豆腐中多余的水份
2
将西葫芦洗净，切小块薄片；（没有则可不放）
3
将鸡蛋磕入碗中，加入半勺盐，搅打均匀
4
再加入2倍鸡蛋液重量的冷开水或者高汤，再次搅拌均匀
5
将豆腐渗出的多余水份倒出，再均匀的倒入深碗中
6
将西葫芦均匀的撒在豆腐上
7
再将鸡蛋液用过滤筛过滤，隔离出多余的气泡后再将蛋液均匀的倒在深碗中，
8
再在表面均匀的撒上剁辣椒；（没有剁辣椒则可不放，但是放了剁辣椒味道更好）
9
起锅倒入适量清水，煮沸后将深碗放入蒸锅，中火蒸熟；（蒸制时间可供参考，高度不深8~10分钟，偏深则15~20分钟啊，小编这个深度属于偏深）
10
蒸制期间调味汁，将一勺生抽（蒸鱼鼓油）、半勺香油、半勺糖、一勺凉白开（或冷高汤）搅拌均匀
11
蛋羹蒸好后，取出淋上调味汁，有葱花撒上葱花即可，没有就开吃了
成品图
豆腐鸡蛋羹的烹饪技巧
1个鸡蛋与250克左右内脂豆腐比例刚好，如果豆腐多，则鸡蛋也要相应增加，避免出现水水的口感
如果有保鲜膜，建议盖住保鲜膜再蒸，这样成品表面更加光滑
没有过滤筛则可以用勺子将表面的气泡勺出