凉拌龙须菜
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- 新手尝试
凉拌龙须菜营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌龙须菜的食材2人份
- 黄瓜50g
- 胡萝卜30g
- 红椒15g
- 蒜5g
- 白糖1/2茶匙
- 食盐3/4茶匙
- 米醋2汤匙
- 生抽2茶匙
- 芝麻油1茶匙
- 味精1/4茶匙
凉拌龙须菜的做法
1
龙须菜用清水泡发后洗净泥沙，用手掐成小段放入冰箱冷藏30分钟
2
黄瓜红椒洗净，胡萝卜去皮洗净
3
把黄瓜、胡萝卜刨成丝，红椒切丝，大蒜切末。放入冰箱冷藏10分钟.
4
把黄瓜、胡萝卜、红椒、大蒜放入龙须菜中
5
盐、白糖、味精、米醋、生抽、香油、味精放入小碗中搅拌均匀成味汁
6
调好的味汁倒入龙须菜中
7
再放入辣椒红油
8
搅拌均匀即可