五谷鲜虾海苔饭团
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
春季是小朋友们生长发育最重要的季节，五谷饭团搭配鲜香可口的海苔，为小朋友们补充多种营养。
五谷鲜虾海苔饭团营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五谷鲜虾海苔饭团的食材2人份
- 海苔10片
- 杂粮米100克
- 甜虾10只
- 肉松15克
- 水280毫升
- 寿司醋10克
- 生抽2克
- 植物油2克
五谷鲜虾海苔饭团的做法
1
准备好杂粮米、肉松、寿司虾
2
将一片海苔从中间剪开交错重叠摆放备用
3
将所需寿司醋、生抽、植物油准备好
4
杂粮米淘洗干净放入电饭煲，280毫升清水焖饭档位
5
饭焖熟后趁热放入寿司醋、植物油、生抽拌均匀
6
盛入盘中，开始制作饭团
7
取10克饭团在中间用拇指按压出小坑
8
中间放入适量的肉松，用拇指压实
9
再放入一只寿司虾，将虾尾部分留出，用手整成圆形
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饭团依次摆放在提前准备好的韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔上。 美味又营养的五谷鲜虾海苔饭团就制作完成了
成品图
五谷鲜虾海苔饭团的烹饪技巧
杂粮米的搭配我选用的是大米、薏米、黑米、大麦米、粳米。也可根据自己的喜好随意进行搭配
寿司醋超市有售卖
鲜虾我选用的是寿司甜虾，也可替换成虾仁
选用虾仁需要提前将虾仁用料酒、盐、姜末腌制，锅中爆炒后才可包入饭团