吃下整个世界的蛋奶塔
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
现在的我们早已经不缺乏营养，所以我们要寻求更加健康的饮食习惯，丰富少量的食物摄入会让我们有更好的身体，更匀称的身材。早餐摄入蛋白质可以延缓饥饿感，保持一早上的活力。一小份干果对我们的身体健康也是极有好处哦。不过我觉得遗憾的是少了点蔬菜，记得搭配一杯蔬果汁。
吃下整个世界的蛋奶塔营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
吃下整个世界的蛋奶塔的食材2人份
- 吐司1片
- 香蕉1根
- 鸡蛋1个
- 牛奶1盒
- 燕麦50克
- 葡萄干适量
吃下整个世界的蛋奶塔的做法
1
准备好所有食材
2
鸡蛋打散之后加入牛奶搅拌均匀
3
将切了薄片的香蕉放入蛋奶中
4
再铺一层吐司丁之后撒上燕麦，然后放入一层香蕉片，最后盖上燕麦
5
放入蒸烤箱，选择蒸汽模式100摄氏度8分钟
6
蒸完撒上葡萄干即可
成品图
吃下整个世界的蛋奶塔的烹饪技巧
吐司最好选择全麦吐司，老实说，吃了这么多吐司，我觉得全麦最好吃，哈哈哈
也可以撒上一些坚果一起吃
用2个鸡蛋的话可以做2份了