黄金菇炒肘子肉
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
上周侄女送来的五香肘子肉，刚好家里有黄金菇，直接来个小炒肘子肉，真香，且香而不腻，导致多吃了不少米饭。黄金菇，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，其中氨基酸含量尤为丰富，且必需氨基酸含量高。属高营养、低热量食品，长期食用，有降低血压、降低胆固醇、滋补强壮的作用，是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。黄金菇还有极高的药用价值，其菌盖上的粘液中含有多糖体甲，可以预防萄萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌和结核杆菌的感染。在粘液中还含有一种核酸，它对人体脑力、精力有恢复作用。因此，黄金菇有抗肿瘤、防炎、健脑、强体的功效。
黄金菇炒肘子肉营养建议
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含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄金菇炒肘子肉的食材2人份
- 黄金菇400克
- 五香肘子肉300克
- 油适量
- 盐适量
- 葱1根
- 五香粉适量
- 味极鲜酱油少许
黄金菇炒肘子肉的做法
1
五香肘子肉切丝，葱去皮洗净切碎
2
黄金菇去掉根部杂质，摘洗干净
3
锅中加入适量的水，水开焯烫黄金菇，焯烫后的黄金菇颜色基本溶解到水中了，水的黄色好艳丽，好可惜，我还没有直接炒过，不知道有没有朋友试过不焯烫直接炒
4
葱去皮洗净斜切段
5
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱，加入黄金菇干炒
6
加入五香肘子肉翻炒
7
加入盐、少许味极鲜酱油调味
8
出锅装盘
成品图
