简简单单也不失美味~~清炒油麦菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
清淡的家常菜
简简单单也不失美味~~清炒油麦菜营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
简简单单也不失美味~~清炒油麦菜的食材2人份
- 油麦菜500克
- 油5克
- 盐4克
- 蚝油5克
- 蒜子2瓣
简简单单也不失美味~~清炒油麦菜的做法
1
油麦菜洗净切段
2
蒜子剁碎
3
烧一锅开水
4
加入油麦菜
5
加入油和盐，这样子可以保持油麦菜翠绿
6
焯至油麦菜变软，捞出
7
热锅入油
8
爆香蒜末
9
加入焯好的油麦菜，炒匀
10
加入盐
11
加入蚝油，炒匀便可
成品图
