地瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
“胡豆”是我们临沂的地方叫法，其实学名叫杂粮粥。记得小的时候，物质比较贫乏，几乎每天晚餐都是这样的粥，搭配可口的小咸菜，有时候吃的够够的，但是几天不吃又会想的不行。食材都是家里地里生长的，最常见的，不用花钱买，也不值什么钱，但是家人身体都是健健康康的，而且晚餐吃这饭，胃很舒服，人也肤白貌美，都说临沂出皮肤白的美女，不知道是不是因为它呢？
地瓜粥营养建议
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含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
地瓜粥的食材2人份
- 红薯200克
- 大米100克
- 花生米 玉米粉适量
地瓜粥的做法
1
首先处理食材，蜜薯去皮切成大一点的块；花生米稍微切碎；玉米粉放入碗中加入适量清水调成糊状的湿粉；大米淘洗干净备用。
2
蜜薯块、大米、花生米放入电压力锅中，加入适量清水，按煮饭键。
3
调键后，放气开锅盖，倒入玉米糊，要用勺子快速搅匀哦，否则会粘在一起成疙瘩
4
再次开锅后，放点盐搅匀即可拔电，食用了
成品图
