豆豉甜菜叶
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
甜菜叶能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用，有利于子宫收缩，加快血液循环的作用；立春后，女性常吃甜菜叶，血管不堵了，面色红润了，子宫慢慢变好。
豆豉甜菜叶营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆豉甜菜叶的食材2人份
- 甜菜适量
- 豆豉香辣酱半勺
- 盐一茶勺
- 鸡精少许
豆豉甜菜叶的做法
1
准备甜菜，豆豉香辣酱半勺
2
甜菜叶洗净，根和叶切段分开放置
3
锅里放水放少许盐，大火烧开，把根部段放进去煮到八成熟时，再放入叶子段，叶子煮软，捞出沥干水分备用
4
热锅加油，放豆豉酱，小火煸炒香
5
放入沥干的甜菜，煸炒均匀，加盐加少许鸡精调味即可出锅
6
装盘食用
成品图
