山药煮南瓜
- 煮
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
过年来个清淡营养的汤吧，用了面甜的南瓜和山药，几片红枣，不放汤，食物本身自然的调味。
山药煮南瓜营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药煮南瓜的食材2人份
- 山药150克
- 南瓜150克
- 红枣2个
山药煮南瓜的做法
1
用的山药和南瓜。山药我用的有机山药，虽然样子不太好看，但是非常面。南瓜子用的很面甜的那种南瓜
2
南瓜和山药都去皮
3
全部切成滚刀块
4
放入小锅里，再加两个红枣，红枣切成片儿便于入味。加水没过食材
5
大火煮开小火煮八分钟左右即可
6
做好的南瓜山药都非常的软烂。汤也很好喝
成品图
山药煮南瓜的烹饪技巧
南瓜和山药根据自己容易购买得到品种选择即可