凉拌菠菜银耳
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- 新手尝试
凉拌菠菜银耳营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌菠菜银耳的食材2人份
- 菠菜150g
- 银耳100g
- 芝麻油适量
- 食盐适量
- 醋适量
凉拌菠菜银耳的做法
1
银耳提前用凉水泡开
2
泡好的银耳洗净摘好
3
菠菜摘好洗净
4
锅里做水焯一下
5
焯好的菠菜用手把水攥掉，切断
6
把菠菜银耳放到一个大的容器里，放入一勺的醋。我的勺子是火锅勺大小
7
半勺的凉拌酱油
8
放入一小勺盐
9
放入适量的香油，搅拌均匀即可食用哦