有机花菜炒肉片
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
每次给小朋友做饭都得选最健康最有机的菜哦 这次给熊孩子最喜欢吃的花菜，首选就是有机花菜，在搭配肉块，炒出来的菜营养丰富
有机花菜炒肉片营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
有机花菜炒肉片的食材2人份
- 菜花100克
- 胡萝卜2根
- 猪肉150克
- 鲜贝露4克
- 盐2克
- 油8克
- 料酒3
- 淀粉2克
有机花菜炒肉片的做法
1
花菜清洗干净
2
两种胡萝卜切片
3
猪肉切片加入料酒生抽淀粉抓匀
4
然后锅里加入腌好的肉
5
炒至肉白
6
然后加入焯过水的花菜
7
在加入胡萝卜
8
快速翻炒
9
炒匀炒散
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然后入一点清水
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然后加入鲜露
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翻炒至均匀入味
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然后装盘
成品图
有机花菜炒肉片的烹饪技巧
花菜，和胡萝卜切好后焯一下盐水这样比较容易熟