炒四样
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- 新手尝试
炒四样营养建议
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含糖量 1.33克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒四样的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 黄瓜100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 生抽适量
炒四样的做法
1
准备好材料
2
把木耳切成小块，番茄切成片
3
黄瓜先切成斜片
4
然后放倒切成菱形片
5
切好葱和姜
6
鸡蛋放入大碗中，加入少许的盐，搅拌均匀
7
锅中入水，放入木耳煮1分钟
8
锅中入油，倒入蛋液炒成，装出备用
9
锅中入少量的油，加入葱和姜炸香
10
加入木耳和番茄炒一炒
11
再放入鸡蛋和黄瓜炒匀
12
最后加入少量的生抽、盐炒匀出锅