西兰花茶干炒腊肉
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- 新手尝试
西兰花茶干炒腊肉营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花茶干炒腊肉的食材2人份
- 西兰花250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 鸡精适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 柿子椒适量
西兰花茶干炒腊肉的做法
1
腊肉切片，茶干切丝，用开水烫一下捞出
2
西兰花洗净切小朵，用开水焯至八分熟捞出
3
锅里油热，放下姜，蒜，辣椒爆香
4
放下腊肉煸至转色
5
放下茶干煸匀
6
放下西兰花
7
加料酒，一点水，煸炒1分钟
8
放盐煸匀
9
加鲜抽，鸡精，煸匀即可