意大利通心粉
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
马上就要到六一儿童节了，一个属于孩子的节日。这一天，是小朋友们最开心的日子了。既然是过节，那就要给孩子不一样的关爱。多多陪伴孩子，给孩子做一些好吃的。让他们体会到温暖。今年我做了一道宝宝爱吃的意大利通心粉送给他，营养美味，一盘子都被他吃光了。
意大利通心粉营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
意大利通心粉的食材2人份
- 通心粉200克
- 洋葱半个
- 西红柿2个
- 火腿肠2根
- 黑胡椒碎3克
- 食盐2茶匙
- 食用油10克
- 番茄酱10克
- 生抽5克
- 蚝油5克
- 鸡精2克
意大利通心粉的做法
1
准备食材
2
将火腿西红柿和洋葱切好
3
将通心粉煮10分钟左右至膨胀状态，用筷子能夹断即可
4
盛出沥干水分
5
炒锅热油炒熟火腿肠，盛出备用
6
留底油炒香洋葱
7
再倒入西红柿丁翻炒
8
炒至西红柿软烂，倒入番茄切酱生抽蚝油鸡精和食盐翻炒均匀
9
倒入通心粉翻炒
10
翻炒至通心粉完全沾裹上酱汁
11
倒入火腿肠和黑胡椒碎翻炒均匀即可
成品图
意大利通心粉的烹饪技巧
多放番茄味炒至软烂道更浓香
通心粉一定要煮十分钟以上才会软烂