什锦面疙瘩汤
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什锦面疙瘩汤营养建议
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含糖量 19.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
什锦面疙瘩汤的食材2人份
- 面粉50g
- 黑木耳10g
- 枝竹10g
- 鸡精适量
- 食盐适量
- 蒜适量
什锦面疙瘩汤的做法
1
腐竹泡发好备用，小番茄切块儿，大蒜切片，黑木耳切丝儿，流星包菜切成细丝儿，嫩玉米剥成颗粒备用
2
高汤倒入锅中加热
3
先倒入嫩玉米和黑木耳，番茄一起煮
4
趁煮玉米的时间里，把面粉糊糊调好，感觉筷子有些上劲即可。不要太稀哦
5
看到番茄煮烂，汤有些变色即可
6
将面粉糊糊用筷子分割成小疙瘩缓缓的倒入锅中，注意火候要大哦。否则不容易出疙瘩哦
7
待面疙瘩煮熟后加入流星包菜
8
翻搅后加入腐竹
9
翻搅均匀，适当加入盐巴调味即可
10
盛出即可