沙参玉竹红枣煲鱼尾
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
沙参玉竹红枣煲鱼尾营养建议
-
含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
沙参玉竹红枣煲鱼尾的食材2人份
- 沙参15g
- 玉竹15g
- 北杏仁10g
- 枣（鲜）13g
- 调和油适量
- 食盐适量
沙参玉竹红枣煲鱼尾的做法
1
食材：草鱼尾
2
食材：沙参
3
食材：玉竹
4
食材：南杏仁
5
食材：红枣
6
汤锅加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚
7
水滚，将沙参、玉竹、红枣洗净，放入汤锅中
8
灼烫一下，捞起，将水倒掉，待用
9
热锅
10
倒入适量的粟米油
11
将洗净和涂抹了蛋黄的草鱼尾
12
煎至双面金黄
13
预先煲好的猪骨汤，将猪骨捞起，大火煮滚汤汁
14
将猪骨汤倒入炒锅中
15
盖锅盖，大火煮5分钟
16
将鱼尾捞起放入汤锅中
17
将炒锅中的汤汁全部倒入汤锅中
18
放入沙参、玉竹和红枣
19
盖锅盖，大火煮滚
20
转小火，煲45分钟
21
时间到，揭盖，加入适量的食盐调味，拌匀
22
即可关火
23
盛入汤碗中，上桌就就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……