电饭煲做红豆沙
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
红豆沙的功效 利尿消肿 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 降脂减肥 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 催乳 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
电饭煲做红豆沙营养建议
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含糖量 39.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
电饭煲做红豆沙的食材2人份
- 红豆200克
- 冰糖30克
- 水50克
电饭煲做红豆沙的做法
1
.红豆洗净泡8小时以上
2
红豆洗净，放入电饭锅内，加入足量清水，放上冰糖 食指放入水没入到第二个关节处。
3
按煮饭键，待电饭锅自动弹起，红豆就煮熟了
4
5
将煮熟的红豆放入炒锅内，分次加入花生油，每次都炒到油完全被豆沙吸收后，再加下一次。 6、在这个过程中，可以用勺子不断按压红豆，使其细碎粘稠一些
6
刚炒出来吃了好多，比买的分次加入糖。（
成品图
电饭煲做红豆沙的烹饪技巧
美味红豆沙