西红柿炒花菜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
茄汁花菜，一道下饭的素菜，
西红柿炒花菜营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
西红柿炒花菜的食材2人份
- 花菜200克
- 番茄2个
- 盐4克
- 油10克
西红柿炒花菜的做法
1
花菜切成小朵，焯一下水
2
西红柿切块
3
锅里加入油加入西经柿
4
然后快出汁
5
在加入过过多水的花菜
6
翻炒均匀
7
在加入盐
8
炒至均匀入味
9
最后装盘
成品图
西红柿炒花菜的烹饪技巧
西兰花焯一下水，炒起来更容易入味